Anna Iannaccone

Personal Trainer
Chinesiologa

Blog

La valutazione della composizione corporea a la personalizzazione dell'allenamento. Il ruolo del Personal Trainer

Posted by annaiannapt@gmail.com on 23 maggio 2019 alle 02.25 Comments commenti (0)


Il primo passo per poter organizzare una scheda di allenamento veramente personalizzata e un'alimentazione appropriata, è la conoscenza oggettiva della composizione corporea. Attraverso il test di bioimpedenziometria (BIA), è possibile sapere da cosa è composto il nostro peso corporeo ed è possibile ottenere una serie di valori fondamentali per poter proporre un corretto allenamento e un’alimenta...

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Che cosa è uno Studio di Personal Training e in cosa si distingue dalla palestra?

Posted by annaiannapt@gmail.com on 09 gennaio 2017 alle 14.55 Comments commenti (0)


La prima differenza riguarda il concetto di allenamento one to one. In uno Studio di Personal Training l’allenamento è individualizzato, ovvero si concentra esclusivamente sul singolo, nel rispetto delle sue esigenze e delle sue caratteristiche individuali. Questo è il presupposto fondamentale per la costruzione di un programma personalizzato.


Allenamento uno a uno signi...

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Postura e ginnastica posturale

Posted by annaiannapt@gmail.com on 02 dicembre 2015 alle 06.30 Comments commenti (0)


La Postura, propriamente intesa come atteggiamento del corpo nello spazio, è un ambito molto complesso che abbraccia diversi settori di studio, dalle Scienze Motorie all’Osteopatia, alla Fisioterapia e alle tecniche ortopediche.


Il nostro corpo si confronta con l’azione della forza di gravità, sia in condizione statica sia dinamica, ...

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L'importanza dell'allenamento aerobico. Allenamento aerobico e pesi. Allenamento aerobico e dimagrimento.

Posted by annaiannapt@gmail.com on 21 agosto 2015 alle 06.40 Comments commenti (0)



Quali sono i tre principali aspetti relativi all’attività aerobica?


L’importanza dell’allenamento aerobico.

Il cuore è giustamente definito il muscolo della vita e può essere allenato per funzionare meglio. Il cuore cambia, si adatta in base all’attività fisica e possiamo stimolarlo perché sia più...

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Attivita' motoria, sport e tumori

Posted by annaiannapt@gmail.com on 06 gennaio 2015 alle 03.30 Comments commenti (0)


Nell'ambito della prevenzione diversi studi hanno valutato e continuano ad approfondire la correlazione tra attività fisica e tumori.

In passato ai pazienti si prescriveva riposo assoluto, che poi spesso conduceva all'isolamento sociale. Numerosi studi scientifici del settore oggi hanno portato a una svolta: è stato dimostrato che una moderata attività motoria e sportiva influisce positiv...

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