Anna Iannaccone

Il primo passo per poter organizzare una scheda di allenamento veramente personalizzata e un'alimentazione appropriata, è la conoscenza oggettiva della composizione corporea. Attraverso il test di bioimpedenziometria (BIA), è possibile sapere da cosa è composto il nostro peso corporeo ed è possibile ottenere una serie di valori fondamentali per poter proporre un corretto allenamento e un’alimenta...

La prima differenza riguarda il concetto di allenamento one to one. In uno Studio di Personal Training l’allenamento è individualizzato, ovvero si concentra esclusivamente sul singolo, nel rispetto delle sue esigenze e delle sue caratteristiche individuali. Questo è il presupposto fondamentale per la costruzione di un programma personalizzato.

Allenamento uno a uno signi...

La Postura, propriamente intesa come atteggiamento del corpo nello spazio, è un ambito molto complesso che abbraccia diversi settori di studio, dalle Scienze Motorie all’Osteopatia, alla Fisioterapia e alle tecniche ortopediche.

Il nostro corpo si confronta con l’azione della forza di gravità, sia in condizione statica sia dinamica, ...

Quali sono i tre principali aspetti relativi all’attività aerobica?

L’importanza dell’allenamento aerobico.

Il cuore è giustamente definito il muscolo della vita e può essere allenato per funzionare meglio. Il cuore cambia, si adatta in base all’attività fisica e possiamo stimolarlo perché sia più...

Nell'ambito della prevenzione diversi studi hanno valutato e continuano ad approfondire la correlazione tra attività fisica e tumori.

In passato ai pazienti si prescriveva riposo assoluto, che poi spesso conduceva all'isolamento sociale. Numerosi studi scientifici del settore oggi hanno portato a una svolta: è stato dimostrato che una moderata attività motoria e sportiva influisce positiv...