Anna Iannaccone

Personal Trainer
Chinesiologa

Blog

La valutazione della composizione corporea a la personalizzazione dell'allenamento. Il ruolo del Personal Trainer

Posted by annaiannapt@gmail.com on 23 maggio 2019 alle 02.25 Comments commenti (4)


Il primo passo per poter organizzare una scheda di allenamento veramente personalizzata e un'alimentazione appropriata, è la conoscenza oggettiva della composizione corporea. Attraverso il test di bioimpedenziometria (BIA), è possibile sapere da cosa è composto il nostro peso corporeo ed è possibile ottenere una serie di va...

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Che cosa è uno Studio di Personal Training e in cosa si distingue dalla palestra?

Posted by annaiannapt@gmail.com on 09 gennaio 2017 alle 14.55 Comments commenti (1)


La prima differenza riguarda il concetto di allenamento one to one. In uno Studio di Personal Training l’allenamento è individualizzato, ovvero si concentra esclusivamente sul singolo, nel rispetto delle sue esigenze e delle sue caratteristiche individuali. Questo è il presupposto fondamentale per la costruzione di un pr...

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Bioimpedenziometria e plicometria: pregi e difetti. Valutazione della composizione corporea.

Posted by annaiannapt@gmail.com on 14 dicembre 2016 alle 05.30 Comments commenti (13)



La determinazione della composizione corporea è il presupposto essenziale per la programmazione dell’allenamento su base individuale e per impostare una dieta personalizzata. L’esame della composizione corporea è l’esame della struttura corporea e delle sue componenti. Essa ci permette di quantificare la

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Correre fa dimagrire?

Posted by annaiannapt@gmail.com on 30 novembre 2016 alle 10.20 Comments commenti (0)



Correre fa dimagrire? Dipende da cosa intendi per dimagrire. Se per dimagrimento intendi una perdita di massa grassa, la risposta è no.

La maggior parte delle persone crede che la corsa sia la migliore attività bruciagrassi. Ma non funziona proprio così.


La corsa rischia di "cannibalizzare" ...

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Test di Bioimpedenziometria e Analisi della composizione corporea

Posted by annaiannapt@gmail.com on 13 dicembre 2015 alle 05.30 Comments commenti (1)

Il test di Bioimpedenziometria è un esame semplice, non invasivo, affidabile e preciso che fornisce informazioni sulla composizione corporea e sullo stato di idratazione. Siamo spesso concentrati solo sul peso corporeo ma la bilancia non ci dice da cosa è composto. Per esempio, una perdita di peso non...

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Postura e ginnastica posturale

Posted by annaiannapt@gmail.com on 02 dicembre 2015 alle 06.30 Comments commenti (1)


La Postura, propriamente intesa come atteggiamento del corpo nello spazio, è un ambito molto complesso che abbraccia diversi settori di studio, dalle Scienze Motorie all’Osteopatia, alla Fisioterapia e alle tecniche ortopediche.


Il nostro corpo si confronta con l’azione della...

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L'importanza della Bioimpedenziometria nella personalizzazione dell'allenamento. Cos'è e a cosa serve.

Posted by annaiannapt@gmail.com on 28 agosto 2015 alle 04.50 Comments commenti (1)



Nel settore sportivo e del Fitness, come in quello della nutrizione, l’Analisi della composizione corporea è fondamentale per realizzare un piano di allenamento personalizzato, accompagnato da un’alimentazione costruita su base individuale.


Per stimare la composizione corporea di una pe...

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Chi è il Personal Trainer? E cosa fa?

Posted by annaiannapt@gmail.com on 25 agosto 2015 alle 09.15 Comments commenti (1)



Spesso si confonde la figura del Personal Trainer con quella dell’Istruttore in palestra.

Inoltre, non è chiaro a tutti che il Personal Trainer è una figura professionale che ha competenze ampie che abbracciano vari ambiti, dalla nutrizione alla scienza del movimento, dall’allenamento alla postura alla rie...

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L'importanza dell'allenamento aerobico. Allenamento aerobico e pesi. Allenamento aerobico e dimagrimento.

Posted by annaiannapt@gmail.com on 21 agosto 2015 alle 06.40 Comments commenti (1)



Quali sono i tre principali aspetti relativi all’attività aerobica?


L’importanza dell’allenamento aerobico.

Il cuore è giustamente definito il muscolo della vita e può essere allenato per funzionare meglio. Il cuore cambia, si adatta in base all̵...

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Lo Squat

Posted by annaiannapt@gmail.com on 30 aprile 2015 alle 04.50 Comments commenti (1)



Lo Squat è un esercizio fondamentale, pluriarticolare, ad alta sinergia, richiede il coinvolgimento di numerosi gruppi muscolari. Esistono diverse varianti dello Squat, che vanno proposte in base alle caratteristiche soggettive e possono essere più o meno complesse rispetto all’esercizio base.


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